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太極拳を学ぶ
→ 1-1. 太極拳の特徴 太極拳は「一人でできて、道具にあまりお金がかからない」
→ 1-2. 太極拳の特徴 太極拳は「どこでも練習できる運動」
→ 1-3. 太極拳の特徴 太極拳は実は「とても敷居が低い運動」
→ 2-1. 太極拳の型について 大多数の方が「楊式太極拳24式」から入る
→ 2-2. 太極拳の型について じゃあ楊式太極拳って何?
→ 2-3. 太極拳の型について 陳式太極拳を学ぶ
→ 2-4. 太極拳の型について 楊式、陳式 どちらがいい?
→ 2-5. 太極拳の型について 太極拳は、答えがないからこそ面白い!
→ 2-6. ゆっくりした動きの中に、実は太極拳の本質が隠れているのかもしれない
→ 2-7. 太極拳の型名称に出てくる動物や自然現象などについて
→ 3-1. 体質変化 運動を習慣化することによる恩恵は計り知れない
→ 3-2. 自分の身体が変化していくのを感じるのは、とても楽しい!
→ 4-1. その他 太極拳の長期経験者に学ぶ「言葉にして考えることが重要」
→ 4-2. その他 ブログや練習日記が「サボりの防止」に役立ってます(^^;)
→ 4-3. その他 時には環境をかえてみる
→ 4-4. その他 いつでも考える習慣を大切にしたい
→ 4-5. その他 1つのスポーツを習慣化することでみえてくることがある
→ 4-6. その他 「〜すべき」から解放されると、運動は続けられる
→ 4-7. その他 運動が苦手だからこそ太極拳をすることになった そのことに感謝
→ 4-8. その他 雑学を学ぶのは、練習のマンネリ化を防ぐのにも役立つ
→ 4-9. その他 スポーツを続けていて楽しいのは、何気ないことに成長の喜びが感じられること
気功や呼吸などを学ぶ
→ 1-1. 気功を学ぶ 簡単気功「スワイショウ」について
→ 1-2. 気功を学ぶ 身近な自然に身を置いて気功をする
→ 2-1. 呼吸を学ぶ 「呼吸をとめない」自然な呼吸を続けることが大事!
人の身体について学ぶ
→ 1. 「背骨を立てて身体の負担を減らす」
→ 2. 「肺」だけが自分の意志によって動かすことができる
→ 3. 人間の足の裏には、きれいな円弧のバネがついている
→ 4. 鳥の脚は、なぜ人と逆の方に曲がるのだろうか
→ 5. 長生きの方は、やはり相当の努力をされているんだなあ(・_・)
教室を選ぶ
→ 1. 太極拳教室選びの条件
→ 2. 太極拳を習う費用
→ 3. 太極拳の教室を選ぶ時、「あこがれ力」はとても大事!
→ 4. 太極拳をはじめたら、半年から一年続けてみてください!
→ 5. できれば指導を受けた方がいいと思います。
→ 6. 一年くらい教室通いを乗り切った方は、恐らく太極拳をやめられなくなります!
型を覚える
→ 1. 太極拳の型の覚え方「何度もビデオを観て、頭に定着させる」
→ 2-1. 太極拳の型覚え(と資料探し)について 1
→ 2-2. 太極拳の型覚え(と資料探し)について 2
→ 2-3. 太極拳の型覚え(と資料探し)について 3
→ 2-4. 太極拳の型覚え(と資料探し)について 4
→ 3. 太極拳の型を覚える「ラジオ体操の長所を取り入れる」
→ 4. 長期間かけて身体で覚えたものは、そう簡単に忘れることはない
教材を選ぶ
→ 1. 太極拳の教材えらびの三段階
→ 2. 太極拳の練習用のビデオを買うときは、必ず好きな先生のものを選ぶ
→ 3. 太極拳ビデオはあくまでも型の大枠を捉えるためのもの
→ 4. なるべく資料を絞り込む
ご質問&コメント
→ 1. Aさんのお母様もぜひ太極拳はじめてくださいね!
→ 2. Aさんもぜひ太極拳してくださいね!
→ 3. 太極拳のご質問「陳式は24式(楊式)を学んでからでないとできないのですか?」
→ 4. 太極拳のご質問 「教室の選び方と注意点」「太極拳のDVD」
→ 5. 「24式の覚え方の解説、コピーして参考にさせて頂きます。」
太極拳と他のスポーツとの関連を学ぶ
→ 1-1. ウォーキングとの関連 太極拳の応用。ウォーキングで腰を痛めないために
→ 1-2. ウォーキングとの関連 野良猫もビックリする?! 太極拳ウォークが理想
→ 2-1. 柔軟ストレッチとの関連 本物の選手は、上手く身体の柔らかさを利用している
→ 2-2. 柔軟ストレッチとの関連 「蹲踞(そんきょ)の姿勢が安定してできるかどうか」が健康のバロメーター?!
→ 3-1. 古武術との関連 「力まず捻らず、柔らかく」
→ 4-1. ゴルフとの関連 ゴルフ宮里藍選手と「太極拳スイング」トレーニング
→ 4-2. ゴルフとの関連 桑田さんのゴルフ挑戦
→ 10-1. その他 相手に予想外の動きをされると、人は動けなくなるんだなあ、、、
太極拳 日々の練習日記
→ ブログの練習日記をまとめたものです。
(今後、自分自身の記録としても整備できればと思います。)
太極拳の道具など
→ 1. 中国服(表演服)について
→ 2. 太極拳の靴について
→ 3. トレーニングウェアについて
→ 4. 「保温下着(スパッツ)」について
→ 11. その他に、あったら便利そうなもの
→ 12. 100均店にサウナスーツが売っていて、ちょっとビックリ
→ 13. 「二重跳び用の縄跳び」なるものがあるんですね
太極拳関連の本・資料
→ 1-1. 太極拳の本・資料 太極拳全般の本・資料リスト
→ 1-2. 太極拳の本・資料 型ごとの本・資料リスト
→ 2-1. 気功の本・資料
→ 3-1. 呼吸の本・資料
→ 10-1. 太極拳に関する最近のニュース記事
→ 10-2. 気功に関する最近のニュース記事
身体を柔らかくする
適度に筋肉をつける
食養生について
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