気功や呼吸などを学ぶ

1-2.　気功を学ぶ

身近な自然に身を置いて気功をする

体調不良を経験して、運動の習慣が大事だと痛感したこともあって、普段から、なるべくウォーキングなどの軽い運動をするようにしています。

ウォーキングのついでに気功や太極拳の練習をすることもありますよ！

近所の丘の上のコースを使う時もあるのですが、途中に大きな池があって、そのそばで太極拳や気功の練習をすることもあります。

以前からハマっているのが、池のそばでの気功や瞑想。

ものすごく静かな住宅街の中にある池ということで、時々車の通る音がするものの、ほとんど虫の音しかしない。

立ったままの状態で目を閉じ、丹田に掌を重ね合わせる。そして深ーい呼吸をする。

ただただ無心。静寂に身を漂わせる。

空を見上げると、何にも遮るものはなし。夜には月や星空が広がっている。
（そういえば、以前流れ星を見ました！（^^））

結構都市部なのに、こんな場所が近所にあるのは本当に恵まれているなあ、、

身近な自然に身を置いて気功や瞑想をすると、結構リフレッシュできますよ！

皆様も試してみてくださいね（^^）

ご近所にいい場所がないか、探してみてくださいね！